Actie en behoud
Het blijvend uitvoeren van nieuw gedrag ten behoeve van de eigen gezondheid is afhankelijk van een aantal factoren. Zo is het belangrijk dat de cliënt over noodzakelijke vaardigheden beschikt en om kan gaan met mogelijke barrières die je bij het veranderen van gedrag tegen kan tegenkomen. Het gebruik van online tools kan cliënten ondersteunen bij het daadwerkelijk (blijvend) veranderen van gedrag. Denk aan het zichtbaar maken van doelen in een online actieplan en het digitaal inzetten van sociale steun.
Een voordeel van de inzet van online tools bij het uitvoeren van nieuw gedrag, is dat de cliënt de mogelijkheid heeft echt te laten zien wat er is uitgevoerd, en direct als het opkomt zijn hulpvraag kan stellen. De juiste timing van online ondersteuning via coaching, of een groep gelijken kan helpen bij het volhouden van het gewenste gedrag. Vooral in moeilijkere situaties waar men tegen barrières aanloopt.
Instructie voor gebruik online tools om terugval te voorkomen
Er bestaan mogelijkheden om cliënten tussen de sessies te ondersteunen met online tools. Voorbeelden zijn:
- Je kunt het gedrag een nieuwe impuls geven door de cliënt weer eens gedurende een korte periode een eet- of beweegdagboek bij te laten houden of een activity tracker te laten dragen.
- Je kunt tussendoor een automatische mail naar de cliënt versturen om hem een compliment te geven over zijn inzet.