Aanmoedigen
Je kunt digitale tools inzetten om de motivatie te beïnvloeden. Motivatie kan een cliënt extra aanmoedigen om het gedrag te veranderen. Het toesturen van motiverende berichten, positieve feedback en een persoonlijke aanmoediging (via mobiele telefoon, beeldbellen, of bijvoorbeeld e-mail) stimuleert de motivatie.
Handige tools
WhatsApp Messenger
WhatsApp Messenger is een applicatie waarmee je makkelijk kan communiceren met je cliënt. Door middel van gesprekken kun je online in contact komen met je cliënt. En het is een mooi middel om feedback te geven.
Opties: tekstgesprekken (individueel en in groepsverband), videobellen (individueel en in groepsverband), spraakmemo’s, bestanden versturen en bellen.
Doelgroep: cliënt en professional
Ommetje
Ommetje stimuleert je cliënt om meer te bewegen. Door gebruik te maken van een poule kan je cliënt samen met zijn/haar vrienden, familie, collega’s en kennissen wandelen. Naast sociale ondersteuning, beschikt deze applicatie ook over een beloningssysteem. De app is vrij toegankelijk.
Opties: ranglijst waarin je cliënt kan zien hoeveel zijn/haar vrienden lopen, monitoren van beweeggedrag, optie voor professional om het beweeggedrag van de cliënt te monitoren, beloningssysteem en sociale ondersteuning door het opstellen van een looppoule.
Doelgroep: cliënt
Fitbit
Via Fitbit activity trackers of smart watches kan het gedrag op het gebied van verschillende leefstijlthema’s worden gemonitord. Naast de optie tot monitoren, beschikt Fitbit over een belongingssysteem die de cliënt beloont wanneer hij/zij zijn/haar beweegdoel heeft behaald. De prijs van een Fitbit is afhankelijk van de functies die erin zitten.
Opties Fitbit: stress management, ECG-optie, gezondheidsdashboard (zoals ademritme, hartslag en temperatuur), bijhouden van het slaapritme.
Doelgroep: cliënt
Runkeeper
Runkeeper is een applicatie die je cliënt ondersteunt bij het behalen van hardloopdoelen. Van het monitoren van je beweeggedrag, doelen stellen, audiocoaching tijdens het hardlopen tot een sociale community waar je cliënt zijn/haar prestaties kan delen. Hiernaast motiveert Runkeeper je cliënt door het belonen van jouw behaalde doelen. De app is vrij toegankelijk, tegen betaling krijg je toegang tot extra functies.
Opties: monitoren, workouts, implementeren van een trainingsschema, begeleiding, doelen stellen, delen van resultaten, meten van progressie, opstellen van een team, te koppelen aan smartwatches/trackers en andere applicaties.
Doelgroep: cliënt