Acties uitvoeren
Het inplannen van de gewenste activiteiten kan worden gedaan via een digitale agenda die gekoppeld is aan de mobiele telefoon. Het is mogelijk te kijken naar de cliënt zijn belasting en belastbaarheid. Rekening houdend met de beschikbare tijd, locaties en fysieke mogelijkheden. Ook kan een herinneringssignaal ingesteld worden, zodat de cliënt vooraf aan een geplande activiteit een herinnering krijgt.
Een digitaal doelenschema helpt om het gewenste gedrag uit te voeren en vol te houden. Ook zijn er applicaties waarbij naast de agendafunctie online een logboek kan worden bijgehouden door de cliënt.
Het voordoen van het gewenste gedrag helpt bij de uitvoer. Ter bevordering van de vaardigheden en de uitvoer van gedrag kan gebruik worden gemaakt van online instructiefilms.
Handige tools
Kies Ik Gezond?
Vind je cliënt het lastig om het onderscheid te maken tussen gezonde en ongezonde producten? Scan of zoek een product met de ‘Kies Ik Gezond?’-app. Met deze applicatie kan je cliënt gemakkelijk een gezonde keuze maken op basis van wat hij of zij belangrijk vindt. De app is vrij toegankelijk.
Doelgroep: cliënt
Runkeeper
Runkeeper is een applicatie die je cliënt ondersteunt bij het behalen van hardloopdoelen. Van het monitoren van je beweeggedrag, doelen stellen, audiocoaching tijdens het hardlopen tot een sociale community waar je cliënt zijn/haar prestaties kan delen. Hiernaast motiveert Runkeeper je cliënt door het belonen van jouw behaalde doelen. De app is vrij toegankelijk, tegen betaling krijg je toegang tot extra functies.
Opties: monitoren, workouts, implementeren van een trainingsschema, begeleiding, doelen stellen, delen van resultaten, meten van progressie, opstellen van een team, te koppelen aan smartwatches/trackers en andere applicaties.
Doelgroep: cliënt
Hardlopen met Evy
Hardlopen met Evy ondersteunt zowel beginnende als gevorderde hardlopers. De app is vrij toegankelijk, maar er bestaat ook de mogelijkheid om meer opties te krijgen door een abonnement af te sluiten. De app biedt diverse trainingsschema’s, instructies, trainingsdagboek, tussentijdse updates, audiocoaching en tips.
Doelgroep: cliënt
VGZ-Mindfulness Applicatie
De VGZ-Mindfulness Applicatie helpt je cliënt om makkelijk te ontspannen. De app is vrij toegankelijk. Deze applicatie fungeert als een coach die je cliënt vaardigheden aanleert om mindfulness toe te passen. Mindfulness kan voordelen bieden op het gebied van slapen, stress, energie en ontspanning.
Doelgroep: cliënt
Geocaching
Geocaching is een applicatie die je cliënt kan stimuleren om te bewegen. Overal op de wereld zijn schatten begraven door andere gebruikers van Geocaching.
Doelgroep: cliënt
Join2Move
De Join2Move applicatie bevat een artrose beweegprogramma van 12 weken waarmee je cliënt zelfstandig in beweging kan komen en blijven. De applicatie informeert en ondersteunt je cliënt bij het maken van zijn/haar eigen beweegprogramma. Daarnaast geeft de applicatie ook feedback op uitgevoerde activiteiten. Er zijn kosten verbonden aan deze app. Tijdelijk is het mogelijk om gratis toegang te krijgen tot het beweegprogramma.
Opties: video ondersteuning bij oefeningen, oefeningen speciaal gericht op gestelde doelen, informeren, resultaten bekijken, feedback op verrichte activiteit.
Doelgroep: cliënten